助力高考，名师支招（理综篇）——北外新华名师做客阜阳交通广播

高考已经进入紧张的倒计时，北外新华高中部多位名师应邀做客阜阳交通广播《高考加油站》栏目，和阜城众多教育大咖一起为高三学子和家长们“把脉”“支招”，把握最后的“灌浆期”，助力广大考生锚定目标，找对方法，提高答题技能，“赢”战高考，圆梦六月！

名师简介：王晓东，北外新华高中部物理教师，正高级教师、特级教师，教育部教科研先进工作者，全国名师工作室联盟常务理事。安徽省中学教育评估专家和省教育科研课题评审专家组成员，亳州市专业技术拔尖人才和十佳德育工作者，中级职称评审委员会主任、物理学科基地主任，亳州市中学物理兼职教研员，教育学会物理专业委员会会长，蒙城县教师进修学校特聘教师。阜师大教育学院兼职教师，担任“理科名师工作室”主持人。

名师格言：教育不是牺牲, 而是享受;教育不是重复，而是创造;教育不是谋生的手段，而是生活的本身。

临近高考，献给考生的10条建议

一、临考复习策略

1.回归课本，夯实基础

高考遗憾一定是可得的分没能得到，这多出现在中低档试题上。考前复习最好的方法就是带着问题回到课本，把基础知识夯实，确保高考不丢分或少丢分。一般说，增分有五种方法，即不丢分（会做的题），多得分（半会的题），得点分（难做的题），心态分和规范分。

2.每日做题，保持手感

考前养精蓄锐，绝不是整天休息。相反，每日还必须做些试题，以保持题感和手感。当然，做题不宜多，难度不能大。最好选取中档题，看能否一举成功。同时，还要讲求规范，每年高考，都有不少考生因答题不规范而丢分，非常可惜。方法是：找几道有评分标准的试题，做后对照，看是否答题严密，恰到好处。

3.限时训练，创设考境

具体可选一组题（如10道选择题或一道计算题），限定时间完成。这样可创设一种考试情境，检验紧张状态下的应试能力，也可选一些题，只讲思路步骤，如何快速“切题”，做完对照答案，以此训练思维品质。每次训练后，都要进行反思总结，寻找规律，增加题感，提升能力。

二、考前动力维持

4.把握自我，坚定意志

（1）把握自我：要有自我意识，自我精神，自我能力，毕竟考试别人无法替代，必须凭借自己能力去应试。不仅把握自我，更要战胜自我。面对备考的艰辛，竞争的压力，多变的情绪，只有“战胜自我”，才能“心想事成”。

（2）坚定意志：考场如赛场，谁坚持到最后，谁才笑得最甜。这就要求考生全力以赴，坚定意志；知难而进，磨砺意志；战胜惰性，提升意志；苦中作乐，优化意志，以此迎战高考，铸就辉煌。

5.调好心态，挖掘潜能

（1）调好心态：高考不仅是知能竞争，更是心理竞争。心态决定成败，努力保持良好心态是各位考生的必修课。运动健身是调整心态的最好方法，高考前夕，要适度运动，如散步、跑步、打球、做操等。这既可缓解紧张情绪，更能提高备考效率。  

（2）挖掘潜能：心理学研究表明，人在关键时刻的进步是惊人的，爆发力是强大的。不管现在情况怎样，都要相信自己还有很大潜能，说不定还是一匹“黑马”呢！

6.动机合理，预防焦虑

（1）动机合理：动机过强过弱，都不利于考试；适度动机，效率最高。期望值过高，容易导致紧张恐惧，进而导致失误，甚至失败。回归本真是硬道理，适度平静是最好状态，更是超水平发挥的前提。平时张扬的考生，可平静一些；内向的考生，可张扬一些。当然，顺其自然，不能刻意。     

（2）适度自信：自信是成功的秘诀，失去信心，必然失败。当然，要自信有度。自信是建立在充分准备基础上的，要认真做好考前准备，做到胸有成竹，安全有感。

三、考场应试技巧

7.总揽全卷，区别难易

考试时，先打开试卷，浏览哪些是基础题、中档题和难题，按先易后难的原则，确定解题顺序。力争做到“巧做低档题，题题全做对；稳做中档题，一分不浪费；冲击高档题，做错也无悔。”

8.认真审题，稳中求快

（1）审题要做到“一不漏掉题，二不错看题，三要审准题，四要挖隐含”。审题中，要找出关键词，画出示意图，选用知能规律，寻取简捷方法。    

（2）稳中求快在于规范作答、速准双赢。遇到易题，格外小心。易题容易引起轻视，常说“容易题，容易错”就是这个道理。遇到难题，抓住“题眼”，构建“桥梁”，找出问题联系，巧用规律方法，方能成功解题。

9.考场心理，即时调节

考试要克服“满不在乎”的自负心理、“胜败一举”的负重心理、“畏首畏尾”的胆怯心理。面对各类试题，不管难度如何，都要积极应对。一旦思路暂塞，便要学会变通，或是换个角度，或是暂时放弃，待情绪稳定，思路清晰时，回头再做，会有意外收获。

10.尽量多做，注意技巧

高考评改，多按步骤和知能要点赋分，常言道“增加1分，超越千人”，故在答题时，会多少，答多少，没有把握也要敢于写，千万不要留下能做出点滴的试题。请记住：答了有可能得分，不答肯定无分。以物理为例，单选题不会可以“蒙”，多选题难定可以“少”，实验题（填空）回答讲究“准”，计算题书写必须“规”等。

 付出终有收获，努力定有结果。高考来临之际，莫要着急焦虑，勿要放松应对。顺祝北外新华高考莘莘学子，旗开得胜，马到成功，一路向前，一生如愿！

新高考，新课标，新教材，北外新华教师团队紧跟高考改革步伐，助力每一位考生圆梦高考，我们始终笃行在路上。长风破浪会有时，直挂云帆济沧海！在此，也预祝2023届高三学子蟾宫折桂，金榜题名！

编辑：刘晓丽

审核：齐梦皖